ANNONS
I genomsnitt tillbringar vi en tredjedel av vårt liv med att sova, och sömnbrist eller dålig sömnkvalitet kommer förr eller senare att ta ut sin rätt på vår hälsa och allmänna kondition. Sängen är alfa och omega för god sömn. Hur väljer man den bästa och var ska man placera den?
Bredd, längd och höjd. Vilka mått är idealiska?
Storleken är en viktig parameter för alla sängar. För ett mindre sovrum kan du välja en bredd på minst 160 cm, men 180 cm är standard. Om du är särskilt angelägen om gott om utrymme när du sover är det största sängalternativet med en bredd på 200 cm perfekt för dig. Längden är naturligtvis lika viktig. Välj en säng med tanke på din och din partners längd och lägg till minst 25 cm till den. Om du har ryggproblem ska du inte underskatta sängens höjd, som helst ska vara cirka 50 cm. Detta är en bekväm säng att resa sig från och garanterar att madrassens undersida är tillräckligt ventilerad.
Satsa på kvalitetsmaterial
Tänk på att sängen är en av de mest använda möblerna någonsin. För att se till att den håller så länge som möjligt bör du investera i konstruktioner av hållbara material som massivt trä eller metall. Fokusera också på sammanhållningens kvalitet. Varje säng består av flera separata delar - ramen, madrassen, ribbotten och eventuellt sänggaveln. Alla dessa komponenter måste passa ihop perfekt, så det är bäst att välja en säng från en enda återförsäljare.
Hur man väljer en bekväm madrass
De idealiska madrassmåtten beror på hur stor din säng är. Om du delar den med en partner kan du dessutom fundera på om ni kanske föredrar två enkelsängsmadrasser vars fasthet passar var och en av er. Vare sig du vill eller inte byter du i genomsnitt upp till 80 gånger per natt när du sover, vilket kan ha en negativ inverkan på kvaliteten på din älskades sömn. Om du däremot gillar att sova ihop och därför vill ha en enkel madrass kan du föredra minnesskum av hög kvalitet som absorberar rörelser.
Tips: Ju högre madrass, desto mer komfort ger den. I allmänhet rekommenderas en madrasshöjd på minst 15 cm.
Ett ofta förbisett, men viktigt kriterium för att välja den perfekta madrassen är också din kroppstemperatur under sömnen. Om du har en tendens att frysa på natten behöver du en madrass med värmeisolerande egenskaper för att maximera värmebehållningen. Om du däremot lider av nattliga svettningar eller värmevallningar kan en madrass med utmärkta cirkulationsegenskaper vara rätt för dig.
