Allt fler vinterbadar. Många vittnar om hälsofördelar för både kropp och själ av att låta sig omslutas av det iskalla vattnet, känna adrenalinet pumpa och låta surret i huvudet tystna. Men doppen fyller även en social funktion och har blivit ett sätt att umgås för en del.
– Supertrevligt att göra tillsammans med andra, säger Olof Meiton.
Snön yr. Ett tjockt vitt täcke ligger över både sjön och bryggan – med undantag för vaken som stirrar som ett mörkt, olycksbådande öga mot oss tre tappra, som tveksamt tittar tillbaka ner i det svarta hålet.
Det känns kontraintuitivt att lämna dunjackans värmande hölje, klä av sig och ge sig ner i issörjan.
Tricket för att komma i är att inte låta beslutet fattas med logik.
– Det är bara att göra det. Man får inte fundera på det, det är bara att bada, säger Olof Meiton och klättrar resolut ner för stegen.
Han har tillsammans med vännen Gustaf Mårtensson gjort till tradition att låta årets första dopp ske på årets första dag.
– Jag kommer knappt ihåg hur det började, men vi har gjort det i några år nu. Innan dess hade vi första maj som badpremiär, men sen skulle vi av någon anledning köra ännu tidigare. Att vi sedan har fortsatt har nog mest med grupptrycket att göra! skrattar Gustaf Mårtensson som precis kommit upp efter ett isande dopp.
– Nu börjar det kännas skönt, när fingrarna tinat.
Sedan ett par år tillbaka har kallbadandet ökat i popularitet och runt om i landet har allt fler kallbadgrupper dykt upp. Det har debatterats om huruvida de kyliga doppen är bra för hälsan. Många vittnar om sänkta stressnivåer och minskad trötthet och nedstämdhet, speciellt när baden görs regelbundet.
Enligt norska forskare som nyligen analyserat 104 genomförda studier om kallbad verkar det finnas positiva hälsoeffekter för både kropp och psyke – men man säger även att mer forskning behövs på området, framförallt eftersom försöksgrupperna är små, ofta enkönade och skillnaderna kan vara stora när det gäller vattnets temperatur och salthalt.
Bland de potentiella fördelar som nämns är att kroppens insulinkänslighet förbättras vilket kan minska risken för diabetes, brunt fett aktiveras som kan motverka övervikt, blodcirkulationen ökar och blodtrycket sänks. Adrenalinökningen kan även ge en smärtlindrande effekt för personer med till exempel reumatism och fibromyalgi. Samtidigt ökar endorfiner och dopamin, hormoner som minskar stress och får oss att må bra.
Men det är inte eventuella hälsofördelar som är anledningen till att Olof Meiton och Gustaf Mårtensson kallbadar, även om de också anser sig bli både piggare och gladare av doppet.
– Jag gör det för det sociala. Det skulle inte falla mig in att gå och bada själv. Däremot är det supertrevligt att göra tillsammans med andra. Ju äldre jag blivit desto svårare är det att hitta på aktiviteter med kompisar som inte är att ses på en öl eller fika. Det är så himla härligt med en aktivitet där det känns att man gör någonting, att ha ett syfte, säger Olof Meiton.
Gustaf Mårtensson lägger till:
– Det är också roligt att det är ett visst mått av prövning inblandat. Fixar jag det här?
Fakta/tips för kallbadare
• Kallbada inte ensam.
• Förbered dig! Ta med en handduk/sittunderlägg att stå på medan du byter om och se till att kläderna du ska ta på dig efter badet ligger i ordning.
• Behåll gärna sockor eller skor, vantar och mössa på under badet.
• Ta med en termos med varm dryck.
• Doppa inte huvudet om det är riktigt kallt.
• På sajten kallbad.nu finns tips om platser och grupper för den som vill börja kallbada.
• Personer med hjärt-kärlsjukdomar eller högt blodtryck bör rådfråga läkare innan man börjar med kallbad.
Källor: kallbad.nu, kry.se
